A bailar con los alimentos nutritivos

Fuente: http://www.gifss.com/alimentos/

Ficha de aplicación 1

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Ficha de aplicación 2

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Sesión de aprendizaje de alimentos nutritivos y no nutritivos

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La primera comida que nunca debe faltar para tu niño - El desayuno

Entrevista a Lucía Bultó (nutricionista) para tener en cuenta, a la hora de preparar el desayuno a los niños.



Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=7eyVhqdetFk

Lista de alimentos nutritivos y no nutritivos

En este PDF te enseño algunos alimentos nutritivos y otros que no lo son, para que los tengas en cuenta a la hora de alimentar a tus niños.

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Una valiosa sugerencia de alimentación en la semana para tu niño

Fuente de la imagen: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUzuGAuKurMMbw-wR2vPFWL337OYiRx3eppZKS2Wj_Ma-KgwXW-vChMWBYLgQD8zaa7Wp9ByXURCQe7PGezfWSEbAU7wVjdlL4duMAR95JJSLeoGnCrjhUHa67EvtXBbD846aQkYWytlU/s1600/unnamed.png

LUNES:

1. Desayuno: Plato de frutas variadas (no más de tres). Una taza de avena con chocolate y leche de soja.

2. Almuerzo: sandwich o empanada de atún y vegetales con te  de manzanilla frío con un poco de miel

3. Comida: caldo de vegetales y croquetas de avena con ensalada

4. Merienda: barrita de cereal con alguna fruta a escoger y un vaso de leche.

5. Cena: pan tostado integral con mantequilla de maní y te de hierbabuena.

MARTES:

1. Desayuno: Copa de mango con kiwi espolvoreado de trozos de almendra, chispas de chocolate y bañado en yogurt.

2. Almuerzo: deditos de pollo con ensalada, sopa de pasta y te de anís frío con un poco de miel

3. Comida: sabana de pechuga con ensalada de verduras al vapor.

4. Merienda: Empanadas de queso con papa.

5. Cena: atole de arroz con galletitas integrales. 

MIÉRCOLES

1. Desayuno: jugo de piña con ralladura de coco, pan tostado con mantequilla de maní.

2. Almuerzo: croquetas de pescado con ensalada de pepino.

3. Comida: pescado empanizado con puré de papa y jugo de zanahoria para beber (es muy sano acostumbrar a los niños a beber jugo de vegetales en la comida).

4. Merienda: pizza vegetariana de tomate con jamón vegetariano. 

5. Cena: ensalada de frutas con leche. 

JUEVES

1. Desayuno: jugo de mandarina o naranja con avena y barrita de cereal.

2. Almuerzo: huevos con salchicha vegetariana y tomate con pan tostado integral.

3. Comida: empanadas integrales de espinaca y queso con ensalada de verdura so puré de papa.

4. Merienda: pasta integral con chayote y salsa de tomate. 

5. Cena: dulce de manzana y amaranto con leche o yogurt.  

VIERNES:

1. Desayuno: plato de papaya con mango, bañado con melaza de arroz y trocitos de nuez.

2. Almuerzo: hamburguesitas de trigo con ensalada.

3. Comida: salmón con salsa de papa y ensalada fresca de lechuga.

4. Merienda: pasta integral con chayote y salsa de tomate. 

5. Cena: pan tostado integral con mantequilla de maní o chocolate y leche de almendras. 

SÁBADO:

1. Desayuno: plato de papaya con mango, bañado con melaza de arroz y trocitos de nuez.

2. Almuerzo: hot dogs con salchicha vegetariana.

3. Comida: tortitas de calabaza en salsa de tomate y ensalada fresca. 

4. Merienda: pan tostado integral con gelatina o natilla de vainilla.

5. Cena: copa de manzanas y pera bañada con melaza y taza de yogurt. 

Con esta muestra de menú puede empezar una dieta variada y nutritiva para el niño sin descuidar que sea siempre lo más rica posible.

Fuente: http://www.biomanantial.com/menu-nutritivo-para-ni%C3%B1os-etapa-escolar-a-2032-es.html